Relaties en gezondheid
De invloed van je relaties op je gezondheid.
Mensen met goede sociale relaties hebben gemiddeld een hogere levensverwachting dan mensen met slechte sociale relaties. Goede sociale relaties, steun vanuit je omgeving, je niet eenzaam voelen zijn van levensbelang. Ook het hebben van een partner draagt bij aan ons welzijn. Dat betekent niet perse dat singles het slecht hebben, goede vrienden en familie kunnen ook je behoefte aan verbondenheid voeden. Vooral de kwaliteit van onze relaties is van groot belang.
In een goede relatie zijn partners gelukkig en tevreden, ze ervaren weinig spanning en conflict, ze hebben aandacht en zorg voor elkaar en gaan op een positieve manier met elkaar om. Hoe beter de relatie, hoe hoger het welzijn en hoe minder depressieve klachten. Mensen met een goede relatie zijn fysiek gezonder en hebben een hogere levensverwachting dan mensen met een slechte relatie.
De effecten van een scheiding zijn enorm. Een scheiding veroorzaakt bij de meeste stellen een stressvolle tijd, waarin mensen belanden in een emotionele rollercoaster. Vaak heeft dit een lange aanloop en een lange nasleep met grote sociale en economische gevolgen. Allerlei gevoelens spelen mensen parten van teleurstelling en verdriet, falen, schuldgevoelens, boosheid en rancune, maar ook jaloezie. Daarnaast spelen er vaak ook veel verlieservaringen, zoals het verlies van familie en vrienden.
Ruzie thuis is merkbaar op de werkvloer
Ook op de werkvloer is dit merkbaar. Het ziekteverzuim ligt hoger bij mensen die gaan scheiden, dan bij mensen die dat niet meemaken.
Goede relaties zorgen voor positieve gevoelens en gedachten en daardoor voelen we ons beter. Relatieproblemen zorgen ervoor dat we ons meer boos, verdrietig, angstig en moedeloos voelen. Ook gaan we meer piekeren, onze zelfwaardering en zelfvertrouwen gaan omlaag en we zijn minder opgewassen tegen de dingen die we tegenkomen in het leven. Als je ’s ochtends een ruzie gehad hebt met je partner en je komt daarna op je werk, dan hoeft er maar iets kleins te gebeuren en voor je het weet, heb je ook op je werk een conflict.Een ondersteunende partner en ons begrepen voelen door een partner, zorgt er voor dat we beter om kunnen gaan met problemen en tegenvallers.
Intimiteit verlaagt ons stressniveau
Een slechte relatie is stressvol. Afwijzing, conflict, vijandigheid en agressie levert veel spanning en stress op. Dat zorgt voor een verhoogde hartslag en bloeddruk en zorgt voor een slechtere werking van het immuunsysteem.Een goede relatie kan stress verlagen. Dagelijkse intimiteit (elkaar aanraken, knuffelen of zoenen) leidt tot een lager niveau van stress.
Een goede relatie heeft effect op je leefstijl
Verder heeft een gezonde relatie effect op onze leefstijl. Stress en problemen in de relatie zorgen voor een ongezonder leefpatroon, slechter slapen of juist je bed niet uit kunnen komen. Ongezonder eten (bijv meer drinken en roken) Als je somber en verdrietig bent, dan ben je eerder geneigd om te grijpen naar troosteten, dan dat je een fijne relatie hebt. Je bent dan minder in staat om de verleidingen te weerstaan. Bij een goede relatie is de kans groter dat je partner je ondersteund in een gezonde leefstijl. Dus werken aan je relatie, dat is ook werken aan je gezondheid!