Veel gestelde vragen

Veelgestelde vragen over relatietherapie

Wat is relatietherapie?

Relatietherapie heet ook wel systeemtherapie. Het is een vorm van therapie waarbij je de relatie tussen mensen probeert te verbeteren.

Wanneer ga je in relatietherapie?

Mensen komen om verschillende redenen in relatietherapie. Er hoeven niet altijd grote problemen te zijn. Mensen komen eerder te laat dan te vroeg. Het kan zijn dat er al een langere periode sprake is van spanning tussen de partners, er kan sprake zijn van veel ruzie en verwijten. Ook kan het zijn dat partners elkaar kwijt zijn geraakt of er speelt iets anders, bijvoorbeeld één van beide is verliefd geworden op iemand anders. Soms is er sprake van twijfel bij één van de partners en willen mensen met elkaar uitzoeken of ze bij elkaar willen blijven. Het kan ook zijn dat het niet lukt om tot meer diepgang te komen, omdat één van jullie of jullie allebei het moeilijk vinden om een gesprek op gang te brengen.

Hoe kies je een relatietherapeut? 

Let bij het kiezen van een therapeut op zijn/ haar achtergrond. Is de therapeut geregistreerd bij een beroepsvereniging? Therapeuten die ingeschreven staan bij een beroepsvereniging bijvoorbeeld de Nederlandse Vereniging voor Relatie en Gezinstherapeuten (NVRG) moeten voldoen aan scholingseisen. Ook volgen zij supervisie, dat betekent dat een ervaren therapeut meekijkt. En volgen ze eigen therapie. Deze voorwaarden zorgen er voor dat een therapeut voldoende ervaring heeft en voldoende eigen reflectie op het werk. 

Hoe ziet relatietherapie er uit?

Jullie worden altijd eerst uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek. Het is namelijk heel erg belangrijk dat je je op je gemak voelt bij de therapeut. Tijdens de gesprekken is het belangrijk dat je je prettig voelt en op je gemak, zodat je kunt vertellen wat je wilt vertellen. Meestal vinden de gesprekken met jullie samen plaats, tenzij er iets anders wordt afgesproken, zie ook: kun je ook zonder je partner is relatietherapie. Tussen de afspraken door krijg je soms opdrachten mee om alleen of samen te maken.

Relatietherapie klinkt zo zwaar, kan ik ook gewoon een gesprek aanvragen?

Jazeker kan dat! Soms willen mensen gewoon een goed gesprek voeren, dat is geen enkel probleem. Speelt er een vraag op welk levensgebied ook en wil je gewoon eens een goed gesprek voeren? Voel je welkom!

Hoe komt het dat mensen problemen hebben in hun relaties?

Je hoort het vast ook wel eens om je heen, vrienden waar het niet lekker loopt of zelfs stellen die uit elkaar gaan. Terwijl de start van de relatie zo leuk was. Wat is er gebeurd? Stellen die elkaar net kennen en verliefd zijn, die functioneren heel anders dan stellen die elkaar al langer kennen. In de fase van verliefdheid spelen de hormonen mee en die maken dat we letterlijk alles door een roze bril zien. Na een periode van ongeveer 2 jaar gaan we elkaar meer zien in de realiteit. Er is dan werk aan de winkel om de verbondenheid en liefde te blijven voelen. Doe je dat niet dan ontstaat er al snel onbegrip, afstand of ruzie. Waar jullie eerst de beste maatjes waren, lijk je elkaar soms niet meer te begrijpen. Helaas hebben we geen vak “liefde” op school gehad. Maar om de liefde en de verbondenheid levend te houden moet je beide werken. Omdat we simpelweg niet veel weten over de liefde en over emoties en over hoe je in verbinding blijft, gaat het helaas niet in elke relatie even goed.

Mijn man wil niet in relatietherapie of mijn vrouw wil niet in relatietherapie.

Kortom, mijn partner wil niet in relatietherapie.
Het kan gebeuren dat jij denkt het gaat niet goed tussen ons en ik wil hulp, maar dat je partner aangeeft dat niet te willen. Of je partner wil in therapie en jij moet er niet aan denken. Er kunnen verschillende redenen zijn dat iemand niet in therapie wil. Soms kan het zijn dat iemand vroeger te maken heeft gehad met hulpverlening of teleurgesteld is geweest hierin. Het kan ook zijn dat iemand bang is om zoveel persoonlijke dingen te vertellen. Of misschien wel bang is dat de schuld bij hem of haar gelegd wordt.
Soms kun je aan een therapeut vragen om contact te leggen met je partner (doe dat wel in overleg met je partner). Als je partner echt niet wil, dan zullen daar vast redenen voor zijn, dat wil niet zeggen dat er dan niks mogelijk is.

Mijn partner wil bij mij weg, kan ik mijn partner terugkrijgen met relatietherapie?

Als je partner bij je weg wil, dan is dat heel erg verdrietig. Zeker omdat je dat soms helemaal niet hebt zien aankomen en het voor jou onverwachts komt. Misschien had je het stiekem wel zien aankomen, maar gehoopt dat het jou niet zou overkomen. Relatietherapie is er niet om je partner weer van je te laten houden. Een relatietherapeut kan geen gevoel van liefde of houden van terug toveren. Je kunt wel gezamenlijk in gesprek gaan om te kijken wat er nog over is van jullie relatie. Vaak kan het helpen om onbesproken zaken te bespreken, zodat er meer begrip voor elkaar komt en daarmee ook meer ruimte om weer leuke dingen met elkaar te doen en dan komt het goede gevoel echt wel weer terug. Heeft iemand echt een besluit genomen, dan kan het zijn dat daar niks meer in te veranderen is. Het enige wat jullie dan te doen staat is met elkaar kijken, hoe ga je zo goed als mogelijk uit elkaar.

Kun je ook alleen in relatietherapie?

Ja, als je partner om welke reden dan ook niet in therapie wil, dan kun je overwegen om wel zelf hulp te zoeken. Een relatie gaat altijd over meer mensen en hoe deze mensen elkaar beïnvloeden. Wat jij doet heeft effect op je partner en dat heeft weer effect op jou. Dus als het jou lukt om anders op je partner te reageren, geeft dat ook je partner de ruimte om weer anders op jou te reageren. Veelal hebben we bij problemen de blik op de ander gericht. Als hij of zij nu maar zou veranderen. Maar dat wordt vaak een strijd. Als het lukt om ons meer op onszelf te richten en te bekijken wat het gedrag van de partner bij onszelf oproept. Of wat de betekenis van het gedrag van de ander kan zijn. Veelal hebben we onze blik vernauwd en belanden we in overtuigingen over onze partner. Daar eens met een buitenstaander over praten en het blikveld verruimen, kan heel bevrijdend werken.

Kun je ook in relatietherapie met je ex partner?

Jazeker kan dat! Zeker als er kinderen zijn, kan dit van grote meerwaarde zijn. Immers jullie liefdesrelatie is wel over, maar jullie blijven partners in het ouderschap en daarmee erg belangrijk voor elkaar en voor de kinderen. Zeker als de problemen zijn ontstaan in de relatie is het goed om nog eens samen in gesprek te gaan. Het onbegrip en het verwijderen van elkaar is ergens begonnen. Wanneer er daarna weinig contact is met elkaar, kan dit er voor zorgen dat zaken onuitgesproken blijven of dat er misverstanden ontstaan, die uit de wereld te helpen zijn. Het kan in sommige gevallen heel helpend zijn om als ex partners hulp te zoeken. Veel nieuwe relaties lopen namelijk gevaar doordat de problemen uit eerdere relaties zo’n grote rol spelen dat er veel aandacht en energie naar toe gaat. Ook nu geldt: wil je ex partner niet in therapie, kom dan alleen! Als jij beter weet hoe je er mee om kunt gaan of je eigen stuk verwerkt hebt, dan ben je beter in staat om met je ex partner te communiceren.

Kan ik ook in relatietherapie met een familielid?

Ja, je kunt zeker in relatietherapie met een familielid. Een relatie is niet per se een liefdesrelatie. Het kan ook gaan om een vriendschappelijke relatie of een familierelatie. Ook in andere relaties dan een partnerrelatie kunnen onenigheden voorkomen of kan het zijn dat de emoties soms hoog oplopen. Zaken bespreekbaar maken met een professional kan jullie helpen om de lucht te klaren, zodat je beter met elkaar verder kunt. Zo kan het zijn dat er 2 zussen in therapie komen of bijvoorbeeld een ouder met een kind.

Wanneer mag iemand zich relatietherapeut noemen?

Relatietherapeut is een vrij beroep. Het is dus wel belangrijk om op zoek te gaan naar iemand met de geschikte achtergrond op HBO of WO niveau. Relatietherapeut word je middels de opleiding systeemtherapie of door aanvullende cursussen.

Er zijn verschillende richtingen binnen de relatietherapie. Zoals bijvoorbeeld: EFT relatietherapie, Imago relatietherapie, Gestalt relatietherapie en cognitieve relatietherapie. Kijk altijd of een therapeut is aangesloten bij een beroepsvereniging. Door lid te zijn van een beroepsvereniging weet je dat je therapeut een erkende opleiding heeft gedaan en regelmatig naar bij- en nascholing gaat.

De ene therapie richt zich meer op de communicatie en de andere meer op de verbinding en de emoties.
Het is per stel verschillend wat er passend is.